El consumo excesivo de proteínas pude ser perjudicial a largo plazo.

El consumo excesivo de proteínas pude ser perjudicial a largo plazo.



A pesar de que una dieta alta en proteínas puede ayudarnos a corto plazo a perder peso y también grasa, dos nuevos estudios concluyen que a largo plazo el exceso de proteínas puede afectar a nuestra salud y reducir nuestro tiempo de vida. Sendos estudios han sido publicados en la revista Cell Metabolism.

El primer estudio, dirigido por un equipo de investigadores de la Universidad del Sur de California (EEUU) se basó en el análisis de los datos de una encuesta que valoraba la salud y la dieta de más de 6.800 individuos. Los investigadores definieron que una dieta era alta en proteínas cuando al menos el 20% de las calorías consumidas procedían de las proteínas. El examen de los resultados demostró que el consumo de una gran cantidad de proteínas estaba vinculado a un mayor riesgo de cáncer, diabetes y de muerte en adultos de mediana edad (sobre todo cuando las proteínas no procedían devegetales).

El segundo estudio vino de la mano de un equipo de expertos de la Universidad de Sídney (Australia), quienes analizaron los efectos de 25 tipos de dietas distintas en cientos de ratones para ver cómo les afectaban los diferentes tipos de proteínas, grasas y carbohidratos y también las desiguales cantidades de comida, a su salud metabólica, envejecimiento y vida útil. La conclusión del estudio con ratones determinó que las dietas altas en carbohidratos y bajas en proteínas estaban vinculadas con una vida más larga.

Los dos estudios sugieren que no solo se trata de establecer mesura en lascalorías de los alimentos, sino también en la composición de la dieta, sobre todo en términos de cantidad y del tipo de proteína que se consume, si lo que queremos es tener una vida saludable y longeva.

¿Es malo almacenar los tomates en la nevera?.

¿Es malo almacenar los tomates en la nevera?.




¿Eres de los que metes los tomates en la nevera para que no maduren demasiado rápido? Pero ¿estás seguro de lo que haces? Como demuestra la ciencia, esta mala costumbre asesina el sabor y el aroma de esta deliciosa hortaliza, ya de por sí no muy intensos en las variedades que se venden en los mercados.

Para averiguarlo, un equipo de investigadores franceses ha colocado un grupo de tomates en dos lugares a temperaturas diferentes: 4 y 20 grados centígrados. Tras analizar sus componentes, han descubierto que los primeros perdían gran parte de sus volátiles, responsables del olor y ciertos matices gustativos.

En concreto, la concentración de volátiles de las piezas refrigeradas mermaba hasta en un 66% tras 30 días de almacenamiento. En cambio, los que estaban a temperatura ambiente no solo conservaban esos compuestos –generados por la degradación de aminoácidos y pigmentos carotenoides–, sino que además producían otros nuevos.

Los tomates de nevera se quedaron, sobre todo, sin los elementos químicos que le otorgan un sabor y olor herbosos, como si estuvieran recién cosechados. O dicho más brevemente, su frescura.

¿Que hacen las mujeres cuando están en casa y nadie las ve?.

¿Que hacen las mujeres cuando están en casa y nadie las ve?.



Quien no ha visto alguna película donde aparece una mujer sola en su casa y al sentir una suerte de libertad momentánea, decide hacer todas esas cosas que normalmente no hace ya sea por que su esposo o sus hijos están. Al preguntarle a un grupo de mujeres sobre las cosas que hacen en casa pero que no todas admiten o no les gusta hacerlo, estas fueron las respuestas:



1.- Limpieza

Cuando una mujer hace la limpieza usualmente no lo hace en ropa interior ultra sexy, sino en una camisa grande, fea y en ocasiones rota.

2.- Caminar desnudas

No hay nada más liberador que ir desnudas por la vida, pero como no podemos hacerlo en público lo hacemos dentro de nuestras cuatro paredes. Caminar por toda la casa en ropa interior o sin prenda alguna es lo más cercano a la libertad.

3.- Comer como si fuera acabar el mundo

Todo lo que no se atreven a comer en público se lo comen solas cuando nadie las ve. Esto incluye litros y litros de helado, chocolates, literalmente comer TODO lo que esté en la cocina (si es con las manos mejor) y todo aquello que incluya colesterol.

4.- Ver pornografía

Sí, las mujeres ven pornografía y al igual que los hombres esto las excita. Algunas lo ven sólo para matar el tiempo, otras para aprender nuevos trucos para su pareja y algunas sólo por diversión.

5.- Masturbarse

Y siguiendo la línea de la sexualidad, a las mujeres también les gusta descubrir su cuerpo y estimularse ellas mismas. Obviamente nunca lo van admitir, pero muchas sí lo hacen, entre otras cosas porque así se conocen y saben lo que les gusta en la intimidad con su pareja.

6.- Ver realities

Todos esos que critican en público y dicen que JAMÁS verían, pues sí, los ven en secreto en la comodidad de su hogar.

7.- Cantar a todo volumen

A sacar a la diva que todas llevan dentro. Y si son éxitos de los 80’s mucho mejor. Lo importante no es que tan bien o mal canten, sino el sentimiento.

8.- Nos examinamos

Vemos partes de nuestro cuerpo que en público es imposible. Revisamos nuestra zona íntima, nos paramos frente al espejo a ver nuestro rostro, a “chequear” nuestro trasero y senos para verificar que no haya nada extraño o fuera de lugar. Por lo general lo hacemos de forma divertida, con muecas y gestos frente al espejo.

¿El dinero nos provee felicidad?.

¿El dinero nos provee felicidad?.



Los ingresos altos mejoran nuestra evaluación general de la vida, pero no nuestro bienestar emocional. Eso afirman el psicólogo y premio Nobel de Economía Daniel Kahneman y el economista Angus Deaton, de la Universidad de Princeton.

Se basan en un trabajo en el que preguntaban si el dinero compra la felicidad. Tras analizar más de 450.000 respuestas de mil estadounidenses, concluyeron que las opiniones de la gente sobre su vida en conjunto mejoran con el aumento de ingresos.

Sucede igual con su bienestar emocional cotidiano –la frecuencia e intensidad de sus sensaciones de ira, alegría, estrés–, pero solo hasta cierto nivel de ingresos –aproximadamente 75.000 dólares anuales, unos 54.000 euros–. A partir de ahí, la satisfacción diaria no aumenta.

Los bajos ingresos perjudicarían tanto a la opinión sobre la vida como al bienestar emocional.

La clave parece hallarse en los ingresos relativos.

A un grupo de estudiantes de Harvard se les preguntó qué preferían, si ganar 50.000 dólares al año y que los demás sujetos del estudio ganaran 25.000, o ganar 100.000 y que los demás ingresaran 250.000. La mayoría optó por lo primero.

Esto demostraría que para mucha gente el dinero, además de para comprar cosas, funciona como un elemento de comparación, y que la posición que ocupemos respecto a otros es fuente de felicidad o desgracia.

Sin embargo, un estudio publicado en la revista Emotion sostiene que el bienestar crece en paralelo a los ingresos, a todos los niveles, y que los países y familias más ricos son más dichosos. ¿Quién tiene razón?

Sufres de “whatsappitis”.

Sufres de “whatsappitis”.



Según las investigaciones más recientes, los smartphones son una verdadera droga para al menos la mitad de la población, que palidece ante la sola idea de no poder disponer de su teléfono móvil durante todo el día. Ciertas aplicaciones de mensajería instantánea, entre las que destaca Whatsapp, son las causantes de esa sensación de dependencia, ya que nos acostumbran a estar en conexión permanente con nuestros amigos y a escribirles sin cesar. Las molestias derivadas de pasar horas y horas tecleando pueden ir más allá de lo que se creía, ya que una mujer de 34 años acaba de ser diagnosticada de tendinitis a causa del uso excesivo del teléfono móvil, trastorno que los científicos han bautizado como “whatsappitis”, en clara alusión a la popular aplicación.

Se trata del primer caso de lesión ocasionada por el movimiento reiterado de los dedos característico de la mecanografía sobre interfaz táctil. Según la publicación de la revista The Lancet, la afectada presentaba una tendinitis bilateral del extensor del pulgar. La mujer en cuestión era una enfermera embarazada que, al acabar su guardia del día de nochebuena, regreso a casa y pasó 6 horas contestando las felicitaciones navideñas vía Whatsapp, lo que le generó un acuciado dolor en el dedo pulgar. La paciente no tenía antecedentes de trauma en esa zona, ni había participado en ninguna actividad física intensa en los días previos, ni tampoco presentaba síntomas que se ajustaran a otros trastornos, lo que llevó a los médicos a determinar que la causa de la lesión fue el tecleo ininterrumpido de su dispositivo móvil durante un largo lapso de tiempo.

Los trastornos provocados por el uso abusivo de aparatos electrónicos preocupan a los médicos desde principios de siglo. La “whatsappitis” cobrará especial importancia a partir de ahora, ya que todas nuestras interacciones digitales, desde jugar a videojuegos hasta leer libros, se están centralizando en las pantallas táctiles.

¿Existe forma de predecir cuando vamos a morir?.

¿Existe forma de predecir cuando vamos a morir?.



Como publican en la revista PLoS Medicine, un equipo de investigadores de Estonia dice haber dado con la fórmula magistral para saber si estamos en peligro de muerte a corto o medio plazo. Y resulta que es muy simple.

En concreto, los científicos han analizado 106 biomarcadores (las señales bioquímicas que alertan de una alteración en el organismo) de casi 10.000 individuos con edades de 18 a 103 años, aparentemente con buena salud, entre 2002 y 2011.

La sorpresa ha sido mayúscula: solo cuatro de las sustancias rastreadas predecían con gran exactitud las probabilidades de fallecer en un plazo de cinco años.

Los ingredientes de este “cóctel mortal” son los siguientes: albúmina, la proteína orosomucoide, lipoproteínas de baja densidad –LDL, que transportan el colesterol– y ácido cítrico, básico en el proceso mediante el cual obtienen energía las células.

Los expertos han comprobado que los sujetos con cantidades anómalas de estos cuatro biomarcadores tenían nada menos que 19 veces más posibilidades de morir que el resto. Para cerciorarse, el grupo de investigación estonio pidió a colegas de la Universidad de Helsinki, en Finlandia, que repitieran el experimento. Y estos, tras hacer un seguimiento a más de 7.500 personas han llegado a la misma conclusión.

Aunque el test podría ser una poderosa herramienta de prevención en el futuro, de momento únicamente serviría para pronosticar un peligro de muerte general, lo que no permitiría actuar contra una enfermedad concreta.

¿La demencia temprana puede atribuirse a un cociente intelectual bajo?.

¿La demencia temprana puede atribuirse a un cociente intelectual bajo?.



Ya con anterioridad he comentado sobre algunos problemas mentales y algunos métodos para evitarlos o minimizar su impacto, pero que hay de la demencia temprana, ¿por que ocurre?.

El uso prolongado de estatinas pueden prevenir la demencia

Una revisión sistemática de docenas de estudios sobre el uso de las estatinas para prevenir los ataques al corazón muestra que los medicamentos comúnmente prescritos no representan una amenaza para la memoria a corto plazo y que pueden, incluso, proteger contra la demencia cuando se toman durante más de un año. Investigadores del Hospital Johns Hopkins, en Baltimore, Maryland, Estados Unidos, que realizaron el análisis dicen que los resultados deben ofrecer una mayor claridad y seguridad a los pacientes y los médicos que recetan fármacos de estatinas.

¿Cuales son las causas y como provenirla?

Los hombres que a la edad de 18 años presentan un cociente intelectual bajo (es decir, por debajo de 100) y que practican poco ejercicio pueden sufrir demencia antes de los 60 años. Esta es la conclusión de un reciente estudio realizado por un equipo de científicos de la Universidad de Gotemburgo (Suecia) y publicado en la revista Brain.

El estudio, que abarcó el análisis de 1,1 millones de jóvenes, pudo establecer una correlación entre la aptitud cardiovascular de un adolescente, su CI y sus problemas de salud en su vida adulta. Los resultados determinaron que tenían 2,5 veces más probabilidades de desarrollar demencia temprana los que no realizaban ejercicio a menudo; 4 veces más riesgo los que tenían un cociente intelectual bajo y 7 veces más probabilidades de desarrollar demencia si se unían estos dos factores. Del total de los participantes del estudio, 660 hombres fueron diagnosticados con demencia de aparición temprana.

La demencia engloba un grupo de diferentes enfermedades que se caracterizan por el empeoramiento o deterioro gradual de las capacidades cognitivas del individuo y que afecta al 2% de las personas entre 65-70 años y al 20% de los mayores de 80 años. Por tanto, prevenir el desarrollo de la demencia antes de los 60 años es seguro de calidad de vida.

Los científicos afirman que el ejercicio físico y también el cognitivo disminuye el riesgo de enfermedades neurológicas, ya que fortalece nuestras funciones fisiológicas y mentales, es decir, provoca que el cerebro sea más resistente al daño y a las enfermedades como ha podido constatar este estudio sueco.

¿Podemos morir de tristeza?.

¿Podemos morir de tristeza?.



Aparentemente “SI”, al parecer las frases “murió de tristeza o tiene el corazón roto” no son tan exagerada como muchos piensan.

Perder a un ser querido es de las cosas más desgarradoras que pueden pasarnos en la vida pero, debido a un reciente estudio de Saint George's University de Londres (Reino Unido), su simbolismo puede no ser tal.

Las posibilidades de sufrir un infarto cerebral o un ataque al corazón tras la muerte de un ser querido se duplican durante los primeros 30 días tras el fatal suceso. Esta es la conclusión del estudio publicado en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA).

Síndrome del corazón roto

Se le conoce como el síndrome del corazón roto. Aunque la clave, en este caso, viene dada por la edad. El dolor por la pérdida de un ser querido conduce a más estrés y también puede provocar el olvido o el desinterés por continuar con tratamientos médicos; así pues, el dolor aumenta los riesgos cardiovasculares. Todo ello hace que el duelo se convierta en un factor de riesgo, sobre todo entre las personas mayores de 60 años, tanto hombres como mujeres; de ahí que la frase de tener el “corazón roto” sea más literal y cercana de lo que a priori podría esperarse.

El chóclate negro es bueno para el corazón.

El chóclate negro es bueno para el corazón.



El chocolate siempre levanta pasiones: ya sabemos que tomar chocolate negro ayuda a que nuestro cuerpo se relaje, que aumenta nuestra capacidad para hacer ejercicio físico, por tanto, es bueno para hacer deporte, queaumenta el deseo sexual de las mujeres, y también ha sido asociado a unmenor riesgo de sufrir problemas cardíacos, probablemente debido a su alto contenido en polifenoles (sustancias antioxidantes que también están presentes en otros alimentos como el aceite de oliva); así que en este caso, esta afirmación va muy bien encaminada.

Ahora no solo es bueno tomarlo para reducir el riesgo de problemas relacionados con el corazón, sino que también es bueno para nuestra salud vascular en general. ¿Parece demasiado bueno para ser verdad? Pues en este caso lo es. Una reciente investigación publicada en la revista The FASEB Journal (Federation of American Societies for Experimental Biology) sugiere que el consumo de chocolate negro ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias a la vez que evita que los glóbulos blancos se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos. Ambas circunstancias son determinantes en la ateroesclerosis (la forma más común de arteriosclerosis).

Para llegar a esta conclusión el equipo de investigadores liderado por el doctor Diederik Esser de la Universidad de Wageningen (Países Bajos) analizó a 44 hombres de mediana edad con sobrepeso durante dos períodos espaciados de cuatro semanas; en ambos períodos los sujetos consumieron 70 gramos de chocolate negro cada día. Tanto antes como después de sendos períodos de estudio los investigadores realizaron una gran variedad de análisis, indicadores importantes de la salud vascular. La conclusión fue la restauración de la flexibilidad de las arterias y la reducción de la adherencia de los glóbulos blancos a la pared de los vasos sanguíneos.

Este descubrimiento ayudará sin duda a que tomemos chocolate negro sin sentimiento de culpa, sabiendo que cada vez se conocen más motivos positivos para tomarlo, con mesura, eso sí.

¿El mito de la intuición femenina es cierto?.

¿El mito de la intuición femenina es cierto?.



Muchas veces habrán visto como una mujer mira con recelo a otra que esta halando con su esposo y de seguro es por que su intuición le dice que algo raro está pasando, ¿se tratará de intuición en realidad o de inseguridad?.

¿Existe la intuición femenina o se trata de un mito?

Un estudio de publicado en el British Journal of Psychology no sólo certifica su presencia, sino que también habla de un sexto sentido presente en los hombres, habilidad que se pierde durante el desarrollo.

En tren de echar luz sobre esa capacidad, los responsables de la investigación la definieron como la operación que ocurre cuando el cerebro busca entre la experiencia y las señales externas para tomar una decisión.

Según la Dra. Judith Orloff, MD, profesora de Psiquiatría de la Universidad de California en Los Angeles, hay neurotransmisores que responden a estímulos del ambiente y a emociones, y no solamente ante vivencias pasadas.

Cuando esos transmisores se activan, se envían señales al cerebro, que juega el rol principal en la intuición. Pero como el proceso ocurre tan rápido, la reacción es a nivel inconsciente.

Sin embargo, la intuición no viene con el género, sino que está presente también en los hombres. Pero, la presión cultural alienta una personalidad más sensitiva en el caso de ellas, y más ajustada a lo racional y menos conectada con las sensaciones, en el caso de ellos.

En ese sentido, otras investigaciones señalan que las mujeres tienen la habilidad psíquica para discernir los sentimientos de otros y lo que están pensando y por ello perciben más los mensajes emocionales sutiles de los demás.

¿Puede la ideología política de una persona ser genética?.

¿Puede la ideología política de una persona ser genética?.



Como siempre digo y sostengo, “vive y aprende”, si me hubieran hecho esta pregunta antes de leer los resultados de la investigación, diría que es imposible. Particularmente pienso que las ideologías, son más debidas a factores ambientales y sociales que otra cosa pero que les puedo decir, aparentemente hay una cierta carga genética.

Como dijo Aristóteles, todos los seres humanos somos “animales políticos” y cada cual tiene una manera de entender los asuntos públicos. Pero ¿hasta qué punto pesa la herencia en nuestra visión de la sociedad? ¿Venimos al mundo con una ideología de serie? Pues parece ser que los genes influyen bastante, como demuestran dos recientes investigaciones.

La primera, dirigida por el psicólogo Cary Funk, analizó las ideas de 8.000 parejas de gemelos que comparten todo su ADN y mellizos que comparten solo la mitad, nacidos en el estado norteamericano de Minnesota.

Tras someterles a varios cuestionarios, Funk y sus colegas han estimado que los factores genéticos explicaban hasta el 56% de las diferencias en sus inclinaciones políticas. Llegaron a esta conclusión tras detectar que losgemelos idénticos coincidían más a menudo en sus puntos de vista que los mellizos, cuando ambos grupos habían recibido una educación y unos estímulos ambientales similares.

El otro estudio, que acaba de ser publicado en la revista Behavior Genetics, en realidad cruza los datos de tres investigaciones diferentes que rastrearon la ideología de 12.000 gemelos y mellizos de cinco países democráticos a lo largo de cuatro décadas. El cálculo de estos especialistas es un poco menos preciso que el anterior, pero creen que los genes puede determinar entre el 30 y el 60% de la variación en nuestras actitudes sociales y políticas.


Más información:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-9221.2012.00915.x/full 

 

 

¿Pueden los bebes aprender a leer?.

¿Pueden los bebes aprender a leer?.



Al nacer mi primer y único hijo, como padre al fin, quería lo mejor para el por lo que comencé a leer sobre como interactuar con el, motivarlo y mejorar su desarrollo intelectual y físico. Al principio comencé por colocarle música clásica (El Efecto Mozart) cosa que luego descubrí que no tenia efecto alguno por lo menos en el desarrollo de su capacidad intelectual, por ensayo y error me di cuenta que al igual que pasa con los loros que por el hecho de pronunciar palabras, no quiere decir que hablen, los niños a tempranas edades aprenden por instinto y asociación del entorno que los rodea y digo esto con toda propiedad por que a mi hijo, le encanta más una tarjeta madre, un disco duro o un falshdrive dañado que un juguete al punto que constantemente me dice que cuando se dañe algún dispositivo de los que poseo, se lo regale. Esto se debe al ver desde temprana edad, como manipulo este tipo de elementos y no por eso creo que es un genio de la computación, solo es algo que aprendió viéndome desarmar mi PC para limpiarla.

El esfuerzo de los padres por enseñar a leer al bebe

Un reciente estudio realizado por investigadores de la Escuela Steinhardt de Cultura, Educación y Humanidades de la Universidad de Nueva York afirma que no es así.

Los padres suelen utilizar todos los medios de comunicación a su alcance (como los DVDs o las tabletas) con la intención de enseñar a sus retoños a leer; sin embargo, estas herramientas no inculcan la habilidad de la lectura, según un estudio realizado a 117 bebés de entre 9 y 18 meses de edad, que fueron asignados al azar a los grupos de tratamiento y de control. Los niños del primer grupo recibieron un paquete con un DVD, tarjetas y libros para que fuesen utilizados diariamente durante un período de siete meses; los bebés del grupo de control no recibieron estos materiales. En el transcurso de esos siete meses, los investigadores realizaron una visita a domicilio, cuatro visitas al laboratorio y evaluaciones mensuales sobre el desarrollo del lenguaje de los pequeños.

Para probar las habilidades de los niños en el laboratorio, los investigadores examinaron la capacidad de reconocer sonidos de las letras, los nombres de las letras y la comprensión de palabras, entre otras cosas. Los resultados no mostraron ninguna diferencia entre los niños que recibieron ese “entrenamiento” respecto a los que no la tuvieron. La conclusión es tajante según este estudio publicado en la revista Journal of Educational Psychology : los bebés no pueden aprender a leer.

La iluminación de nuestro entorno afecta nuestra toma de decisiones.

La iluminación de nuestro entorno afecta nuestra toma de decisiones.



Ya existen estudios sobre la implicación de la luz nocturna en nuestro estado de ánimo. Ahora, las universidades de Toronto Scarborough (Canadá) y Northwestern (Illinois, EEUU), han llevado a cabo un total de seis estudios con idéntica conclusión final: la luz de una habitación nos influye en nuestra toma de decisiones.

Es bastante universal la escena de una serie de televisión o película en la que vemos a un detective interrogando intensamente a un supuesto criminal bajo una luz cegadora. ¿Influye el tipo de luz en las respuestas que da el supuesto delincuente? Gracias al balance de este estudio podemos afirmar con rotundidad que sí. Para llegar a esta resolución, los investigadores llevaron a cabo seis experimentos a la vez. En cada grupo la iluminación de la sala era diferente. Los participantes tuvieron que hablar sobre lo que sentían al ver ciertas palabras, sobre la agresividad de un personaje ficticio o decir cómo de atractivo era alguien, entre otras cosas.

Estudios previos han demostrado que las personas son más optimistas y más útiles en el trabajo durante días soleados que durante días de lluvia y nubes; y que, incluso, si el período de mal tiempo se prolongaba durante mucho tiempo, podía ocasionar sentimientos negativos e incluso depresivos. Sin embargo, como contrapunto a estas afirmaciones, los resultados de este último estudio demuestran que las emociones se experimentan más intensamente bajo luces brillantes.

El grupo de participantes que se encontraba en la sala con la iluminación más brillante sintió al personaje de ficción mucho más agresivo que los demás grupos, las mujeres y los hombres expuestos eran mucho más atractivos y la percepción de las palabras positivas y negativas fue más radical e intensa también. Esto demuestra que la intensidad de la luz influye en nuestra toma de decisiones.

El motivo por el que la mayoría de las resoluciones que tomamos habitualmente lo hacemos de día y con luz, es porque la luz intensifica nuestra reacción emocional inicial hacia los diversos estímulos, ya sean cosas o personas. De ahí que cuanta más luz haya y más intensa sea, más emocionales vamos a ser en la decisión que vayamos a tomar.

Como afecta el uso prolongado de las computadoras a las mujeres.

Como afecta el uso prolongado de las computadoras a las mujeres.




Ya con anterioridad he tocado el tema de los hábitos y posturas saludables a la hora de usar un equipo de computación, tema que volveré a tocar dentro de poco ya que es un tema de salud muy importante y más aun en la actualidad donde cada día las personas pasan más tiempo frente a un computador. Cada día aumenta más el numero de mujeres que trabajan en labores de oficina y puesto que por naturaleza son más disciplinadas, organizadas y curiosas que los hombres (por lo general), el numero de horas que están detrás de una pantalla ya sea por obligación o por “diversión” es mayor al que pasan los hombres.

Se estima que una mujer promedio pasa de cinco a siete horas de su día en frente a la computadora. Y es que la vida parece girar en torno a este artefacto: trabajas en la computadora, te entretienes en la computadora y lees este artículo… en la computadora. Ahora bien, es hora de que reflexiones un poco y de que conozcas algunas de las consecuencias de permanecer mucho tiempo frente a la computadora, no te preocupes, seré breve. ¿Estás lista?
1.- Disminución de la vista
Cuando estás por mucho tiempo frente a una pantalla, parpadeas menos que cuando realizas otro tipo de actividades. Además, tu vista se enfoca en un punto por mucho tiempo. Estos dos factores fatigan los músculos oculares, secan la vista y generan una sensación generalizada de agotamiento. Para evitar todo esto, es imprescindible que el monitor esté justo a la altura de los ojos y que, cada tanto, corras la vista de él y contemples un objeto más lejano. De esta manera, reajustarás tu vista.

2.- Debilitamiento muscular

Cuando utilizas el ordenador, los músculos que están más activos son fundamentalmente aquellos que se encuentran en las manos y en las muñecas. Esto significa que los principales músculos del cuerpo están la mayor parte del día quietos. Si no se complementa esta inactividad con algo de ejercicio físico, esta situación puede derivar en la pérdida de la fuerza muscular y en el consiguiente debilitamiento de los músculos.

3.- Lesiones por esfuerzo repetitivo

La utilización excesiva de los mismos músculos puede desencadenar las denominadas lesiones por esfuerzo repetitivo, otra de las consecuencias de permanecer mucho tiempo en la computadora. Como bien lo indica su nombre, estas lesiones surgen cuando se utilizan ciertos músculos en desmedida. Estas son especialmente frecuentes en constructores y músicos. Su principal síntoma es la aparición intermitente de un dolor agudo que se hace más intolerable con la actividad.

4.- Problemas de espalda

Cuando estamos sentados, no todos tenemos una buena postura. Puede que al principio no notes ninguna molestia, pero -créeme- estas comenzarán a aflorar con el tiempo. Y, cuando esto suceda, será muy difícil acabar con ellas. Por este motivo, presta atención a tu postura, conserva tu columna recta todo el tiempo.

Ten en cuenta estos riesgos y aprovecha para romper con la monotonía informática de tus días. Matiza tu vida con otras actividades: sal con amigos, saca a pasear a tu perro, juega un poco más con tus hijos… Tu creatividad será el límite.

¿Las bebidas alcohólicas destruyen nuestras neuronas?.

¿Las bebidas alcohólicas destruyen nuestras neuronas?.



El deterioro mental perceptible en los alcohólicos tiene poco que ver con esa asentada leyenda urbana.

Para aniquilar cualquier tipo de célula, se necesitan altísimas concentraciones de alcohol, próximas al 100%, y empezamos a emborracharnos a partir de un nivel en sangre del 0,1%.

El alcohol afecta más bien a las conexiones neuronales del cerebelo, zona de la que dependen el aprendizaje y la coordinación motora. Pero, como se puede comprobar en las autopsias, los encéfalos de los abstemios y los adictos a la botella tienen el mismo número de neuronas. Es su calidad, no la cantidad, lo que sufre con las borracheras.

¿El uso de las redes sociales nos hace menos inteligentes?.

¿El uso de las redes sociales nos hace menos inteligentes?.



No es primera vez que trato este tema y aunque considero que en la gran mayoría de los casos que conozco, los usuarios pierden el tiempo con ellas, no es por que sean negativas sino que son mal utilizadas.

Estar conectados a nuestros perfiles de Twitter y Facebook a cada momento nos hace parecer más inteligentes, pero en realidad merma nuestras capacidades intelectuales, según afirma un nuevo estudio publicado por la Royal Society. Las redes sociales constituyen una fuente primaria de información para muchos usuarios, aunque algunos estudios afirmen que leemos noticias sin pretenderlo y que en realidad siempre nos conectamos para saber qué hacen nuestros conocidos. Sea de casualidad o no, leer los artículos publicados por nuestros contactos nos hace estar al tanto de lo que ocurre, pero no agudiza nuestro intelecto, ya que la sobreinformación a la que nos exponemos a través de las redes disminuye nuestra concentración, contemplación y reflexión, ha demostrado este trabajo.

Para obtener esta conclusión, los investigadores entrevistaron a un grupo de 100 universitarios divididos en cinco grupos que utilizaban redes socialesdiferentes y asignadas al azar. La mitad de los voluntarios estaban conectados con todos los demás, mientras que el 50 por ciento restante no tenían ningún tipo de conexión con el resto. Los científicos sometieron a los participantes serie de preguntas basadas en el razonamiento analítico para comprobar su nivel intuitivo. Los resultados mostraron que los primeros eran más propensos a reproducir las respuestas correctas de sus contactos que a razonar las suyas propias. Las redes sociales ayudaban a los voluntarios a elegir mejores respuestas, pero les eximían de aplicar su propio razonamiento analítico.

La tendencia a copiar "hace que parezcamos más inteligentes cuando en realidad cada vez pensamos menos", concluyen los autores del estudio. En vista del hallazgo, quizá debamos buscar fuentes de información alternativas y desistir en nuestro empeño de aparentar intelecto en nuestros perfiles digitales, sobre todo los hombres, que son quienes intentan parecer más eruditos.

¿Puede una mujer madura competir con una joven de la mitad de su edad en belleza?.

¿Puede una mujer madura competir con una joven de la mitad de su edad en belleza?.




Si quieren saber mi respuesta es que “SI”, conozco mujeres de más de 50 años que provoca pasar todo el día hablando no solo por que pueden hablar de temas relevantes sino por que da gusto admirar su belleza, por otro lado hay mujeres de la mitad de su edad que a pesar de ser lo que la sociedad llama “hermosas”, lo que provoca luego de 5 minutos escuchándolas es cortarse las venas o salir corriendo.

¿Una mujer madura puede competir en belleza con una joven?

"Una mujer es más guapa con 28 años, cuando la inteligencia femenina llega a su pico", dijo una vez el historiador de la antigua Grecia, Plutarco. Por otra parte, el escritor francés, Balzac, escribió una novela sobre un miembro del “sexo más bello” con más de 30 años de edad; la describió como un ser triste que “vive sus últimos momentos”.

Juzgando por las palabras de Plutarco, la tercera década se consideraba como la etapa de la belleza física más alta; las hembras luego se convirtieron en invisibles para la sociedad (Balzac). En contraste con ellos, hoy se explica que la fase se refiere a la edad de 35 a 40 años o incluso más tarde.
“Nueva era de la atracción pronunciada”

En algunos estudios, ciertos sociólogos y psicólogos han descrito esta fase de la vida como una "nueva era de la atracción pronunciada". Su tesis es que la salud, el equilibrio hormonal y el lívido femenino durante ese momento están en su nivel más alto; la mayoría de mujeres tienen la suficiente edad para “sentirse bien en su piel”, mientras que son suficientemente jóvenes para ser atractivas para los demás.

Como ejemplos que confirman la tesis se encuentran la modelo Heidi Klum, las actrices Penélope Cruz, Courteney Cox, Jennifer Love Hewitt y las cantantes Jennifer López y Madonna.

Sin embargo, algunos de los expertos del estudio de la naturaleza humana están convencidos de que cualquier mujer se acerca a la edad de la bellezamás grande a su propio ritmo, de acuerdo con la autoconfianza y autoevaluación (generalmente sucede que la falta de ambas características le impide disfrutar en juventud).

También se dice que la belleza verdadera empieza cuando una persona acaba de preocuparse por el "qué vieja y poco atractiva soy" y empieza a pensar en que quiere hacer en su futuro.
¿Belleza en los años 50, la aplicación de la sociedad moderna?

A pesar de la opinión de que la etapa de belleza superior empieza en el momento en que una mujer deja de desasosegarse con su edad y “look”, parece que en la sociedad moderna la preservación de la apariencia física se convierte en una recomendación, incluso en requisito. A menudo se dice que las mujeres deberían parecer guapas y jóvenes hasta la quinta década de la vida, si no más tarde.

El prototipo de esa forma de pensar es la cantante Madonna que, aunque cumplió 50 años en 2008, recientemente posó para una campaña de Dolce & Gabbana. En opinión de muchos, en las fotos muestra que está en su periodo de belleza máxima. Además, Madonna sugiere que se trata de un nuevo comienzo en su vida y no de un “triste final del período reproductivo”. La menopausia es, por lo tanto, algo que celebrar, en vez de desesperarse por su aparición.
La edad subjetiva

No obstante, la exigencia de que las mujeres deben seguir siendo atractivas con 50 años se valora polémicamente como la idea de que la vida termina después de los 30. Por lo tanto, algunos sociólogos comenzaron a dar ventaja a una “edad subjetiva", que no tiene que coincidir con su edad real (objetiva).

Aunque se sabe que los “cumpleaños no mienten”, muchas personas se ven más jóvenes que lo que en verdad son; en cambio, otras más adultas. En el primer caso, existen pruebas científicas de que ese estado de ánimo (la “edad subjetiva”) puede realmente mejorar el bienestar psicológico, y así prolongar la juventud y la belleza física.
Desde Plutarco hasta el botox

Ya sea subjetiva u objetiva, la edad en la cual se consigue la lindeza máxima es, cómo lo ha explicado el inventor del botox, el Dr. Fredric Brandt, "la época en la que una piensa que es atractiva. (…) La mayoría de las mujeres sólo quieren ser bellas, sin tener en cuenta su edad real".

Las ilustraciones de esta actitud son las comprensiones de la belleza que dura hasta la sexta década, como en el caso de Madonna. Las consecuencias: la juventud se amplía continuamente; los productos cosméticos, así como los servicios de “salones de belleza”, están en aumento.

Por eso a nadie debe extrañarle que la edad de belleza máxima hoy en día se encuentre en la cuarta década y está en contraste con las opiniones de Plutarco y Balzac. La otra razón podría ser que, en los tiempos de Plutarco, las mujeres vivían un promedio de 35 años.

Es poco probable padecer de cáncer y alzhéimer al mismo tiempo después de los 60 años de edad.

Es poco probable padecer de cáncer y alzhéimer al mismo tiempo después de los 60 años de edad.



Tal y como se ha demostrado en investigaciones anteriores, existe una baja probabilidad de desarrollar de forma simultánea cáncer y alzhéimer a partir de los 60, ya que ambas son dos manifestaciones de una misma “enfermedad”: la vejez o el deterioro natural del organismo. Hasta el momento, los científicos se habían planteado distintas hipótesis para esclarecer dicha vinculación inversa, sin resultados concluyentes. Un nuevo estudio publicado en la revista PLOS Genetics ha aportado la primera prueba fehaciente de la conexión entre tumores y enfermedades en el sistema nervioso, que subyace en la expresión opuesta de los mismos genes según se trate de un trastorno u otro.

Los investigadores del Consejo Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) cotejaron los datos de la expresión genética de casi 1.700 personas procedentes de 30 estudios sobre enfermedades del sistema nervioso central como alzhéimer, párkinson y esquizofrenia, y los de trabajos sobre tres tipos de cáncer (colon, pulmón y próstata). Como resultado del análisis, encontraron un centenar de genes, entre los que destacaban PIN1, Wnt y P53, que intervenían en los dos tipos de enfermedades, aunque de forma contraria, presentando una sobreactivación o subactivación en función de si se trataba de cáncer o alzhéimer.

En el caso del gen PIN1, por ejemplo, relacionado con el proceso de plegamiento de las proteínas, su sobreexposición implicaba la aceleración del metabolismo celular vinculado con el desarrollo de tumores, pero al mismo tiempo impedía el funcionamiento normal de la proteína TAU, que desempeña un papel clave en la degeneración de las neuronas y el desarrollo del alzhéimer. “Hasta el 90% de los procesos biológicos que aparecen aumentados (acelerados por una mayor expresión de los genes) en el caso del cáncer están reprimidos en las enfermedades del sistema nervioso analizadas”, destacan los investigadores del CNIO Cesar Boullosa y Kristina Ibáñez.

Este hallazgo supone un importante avance en la identificación del nexo entre las patologías neoplásicas y neurodegenerativas, aunque queda por concretar aún el origen del comportamiento genético descrito, ya que la medicación administrada durante años podría influir también de la alteración de la expresión de los genes.

Los perros saben como nos sentimos por nuestra voz.

Los perros saben como nos sentimos por nuestra voz.



Cuando conocemos bien a alguien, con sólo escuchar su voz ya nos damos cuenta de si está bien o si le ocurre algo. Esto se produce porque nuestro cerebro tiene un “área de voz” que analiza el tono vocal y nos remite información de esa persona a la que estimamos. Según un estudio de la Academia de Ciencias de Hungría y publicado en la revista Current Biology, en los perros se produce un proceso similar.

¿Los perros pueden obtener información social de las voces humanas? Este fue el punto de partida del experimento. Para ello, los investigadores contaron con 22 voluntarios humanos y adiestraron a 11 perros para que se mantuvieran inmóviles en la máquina de escáner de resonancia magnética funcional cerebral con objeto de establecer qué áreas del cerebro se activan ante estímulos sonoros tanto en perros como en humanos.

A lo largo del experimento, los investigadores reprodujeron 200 sonidos pertenecientes a voces humanas, perrunas y ruidos naturales para identificar qué áreas del cerebro se estimulaban en las diferentes situaciones. Los resultados del estudio de neuroimagen evidencian que los cerebros de los perros tienen también áreas de voz y que también procesan las voces de la misma forma que lo hace el cerebro humano.

Este hallazgo ayudaría a explicar cómo los caninos pueden estar tan en sintonía con los sentimientos de sus propietarios ya que demuestra que, existen áreas cerebrales responsables de captar el sonido y la voz similares entre las dos especies. De ahí que el éxito del vínculo tan estrecho que se suele producir entre un perro y su dueño venga determinado porque los caninos son capaces de captar nuestras emociones.

Cosas que una mujer sin importar su edad debe de dejar de hacer para ser feliz.

Cosas que una mujer sin importar su edad debe de dejar de hacer para ser feliz.



No digo que sea un experto en el área ni mucho menos, pero llevo suficiente tiempo viviendo en este planeta para apreciar de cerca como gran cantidad de mujeres se sabotean ellas mismas haciendo que sus relaciones fracasen. Así como veo muchas mujeres que han fracasado en sus matrimonios más de una vez, algunas que siguen casadas ya sea por costumbre, por no quedarse solas o por lo que dirían sus amistades o familiares y otras tantas que ni han llegado al matrimonio, mi pregunta natural es ¿por que les pasa eso?.

La respuesta no es sencilla ni única ya que tomando en consideración que todas las personas somos diferentes, igual serán los problemas que hay que superar. El problema más común que he visto es el de pensar que después del matrimonio el hombre va a cambiar, muchas mujeres escogen a una pareja que mientras son novios, saben que es parrandero, mujeriego, desordenado, desconsiderado y hasta violento, ¿acaso esperan que ocurra un milagro después del matrimonio?.

El fracaso de una relación puede que sea culpa de ninguno de los dos, de la otra parte o de ambas, pero que hay si tu tienes exclusivamente la culpa. Nadie puede volver atrás y comenzar de nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final.

Muchas veces la peor enemiga de una mujer son ellas mismas. No se dan cuenta que sus actitudes y pensamientos las detienen y frenan su camino.

A veces son ustedes mismas las que se ponen obstáculos y no se permiten abrir más su mente. Acá varios consejos sobre que acciones debes dejar de hacer “YA” para ser una mujer feliz.

1.- Deja de gastar el tiempo con las personas equivocadas

Sólo tienes una vida, deja de desperdiciarla pasando tiempo con personas que sólo te quitan la sonrisa y que no aportan nada bueno.

2.- Deja de huir de tus problemas

Es más fácil escapar y olvidar los problemas, pero no es lo correcto, al final por más que corras siempre te van alcanzar. No va ser fácil pero es necesario, enfrenta las cosas cara a cara y con la cabeza en alto. Porque ese es todo el propósito de la vida enfrentar los problemas, aprender, adaptarse, y resolverlos en el transcurso del tiempo.

3.- Deja de mentirte

No importa que tan buena seas mintiéndole al resto, si eres experta en aparentar algo que no es. Todos pueden creerte, pero tú sabes la verdad. Nadie te conoce mejor que tú misma y la única forma de mejorar es ser honesta.

4.- Deja de intentar ser alguien que no eres

Siempre habrá alguien más guapa, siempre habrá alguien más inteligente, siempre habrá alguien más joven, pero nunca serán tú. No cambies para gustarle a la gente.

5.- Deja de tener miedo a cometer un error

A nadie le gusta fallar, pero hacer algo y equivocarte es mejor que nunca intentar nada. Los errores son necesarios para seguir aprendiendo.

6.- Deja de mirar exclusivamente a los demás para ser feliz

Si no puedes ser feliz contigo misma, nunca vas a conseguirlo con otras personas. Tienes que aprender a ser feliz tú sola para poder compartirla con alguien más.

7.- Deja de involucrarte en relaciones por las razones equivocadas

En serio, para. Muchas mujeres por miedo a estar solas se ven involucradas en 10 relaciones tóxicas en un lapso de 1 mes. Empezar y terminar con alguien cada semana o mes no es sano. Si quieres una relación de verdad aprende a diferenciar el amor del cariño, pena o lástima. No hay necesidad de precipitarse.

8.- Deja de guardar rencores

Seguro en la vida hay alguien que te lastimó o te falló de algún modo. No te pedimos que ames con locura a esta persona pero si es recomendable que no vivas tu vida con odio en tu corazón. El perdón es la respuesta… deja ir, encuentra la paz, libérate.

9.- Deja de perder el tiempo explicando a los demás

Tus amigos no lo necesitan y tus enemigos no van a creer de todos modos. Sólo haz lo que sabes en tu corazón que es correcto.

10.- Deja de pasar por alto la belleza de los pequeños momentos

Disfruta de las pequeñas cosas. Camina por el parque, disfruta de la arena, lee un libro, respira profundo, escucha tu música favorita. Las cosas simples son las mejores y las que más alimentan nuestra alma.

11.- Deja de actuar como si todo está bien si no lo está

Aunque muchas veces demuestras fortaleza incluso en los momentos más duros, no está mal derrumbarse a veces. Incluso diríamos que es necesario, reprimir es lo peor que puedes hacer. No debes preocuparte de lo que piensan los demás.

12.- Deja de preocuparte tanto

Preocuparte no te liberará de las cargas de mañana, sino que te alejará de la alegría que tiene el día de hoy.

13.- Deja de ser ingrata

No importa cuán bien o mal lo pasas, despierta cada día agradecido por tu vida. Alguien más en algún lugar está luchando desesperadamente por los suyos. En lugar de pensar en lo que te estás perdiendo, trata de pensar en todo lo que tú tienes y que los demás se están perdiendo.
14.- Siempre habrá alguien dispuesto a escucharte, demuéstrale tu cariño y aprecio

Es muy poco común que no tengas a una persona de confianza con quien hablar, entre mujeres en muchas ocasiones existe rivalidad o hasta envidia por lo que es más fácil para una mujer hablar con un hombre siempre y cuando este haya demostrado ser un caballero. Ahora bien, si buscas el significado de caballero, encontraras muchas acepciones sobre el termino, pero referente al tema del que tratamos, un caballero es aquella persona que trata en lo posible de hacerte sentir lo más cómoda posible y siempre estará para ti cuando lo necesites incondicionalmente, si tienes la dicha de encontrar a alguien con esas características, cultiva su amistad ya que si lo haces estará contigo toda la vida.

Como veras, estos consejos no son nada del otro mundo, son más de sentido común que otra cosa. Espero que estas líneas te sirvan de reflexión y si ya las aplicas, te felicito y si no, seria muy conveniente comenzar a ponerlas en practica ya que como dije al principio, Nadie puede volver atrás y comenzar de nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final.

Te deseo una feliz vida..

Comer fresas ayuda a reducir el colesterol malo.

Comer fresas ayuda a reducir el colesterol malo.



Las fresas se unen al ajo, a la soja y a las nueces en la lista de alimentos reductores del temido “colesterol malo” o LDL, que se acumula en las paredes de las arterias y provoca problemas cardiovasculares. Un experimento llevado a cabo por la Universidad Politécnica delle Marche (Italia), en colaboración con universidades de Salamanca, Granada y Sevilla, demostró que el consumo de medio kilo de fresas al día durante un mes disminuye los niveles de colesterol malo y triglicéridos. Los niveles de colesterol bueno, por su parte, se mantienen sin cambios tras la dieta frutícola, lo que corrobora el efecto protector de los compuestos bioactivos de las fresas.

Las fresas, que en realidad son el carnoso receptáculo floral que contiene los verdaderos frutos, los aquenios, cuentan ya con infinidad de beneficios probados. Su popularidad se verá aumentada más si cabe en vista de los resultados de este estudio, según los cuales, 500 gramos al día de este fruto reduce la cantidad total de colesterol, los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo) y la cantidad de triglicéridos en un 9 por ciento, un 14 por ciento y un 21 por ciento, respectivamente. El consumo de fresas mejora también otros parámetros como el perfil general de los lípidos en el plasma, los biomarcadores antioxidantes, las defensas antihemolíticas y la función plaquetaria.

No obstante, todos los parámetros volvieron a sus valores iniciales a los 15 días de abandonar la dieta. El equipo de científicos confirmó en estudios previos que la fresa protege frente a la radiación ultravioleta, reduce los daños que produce el alcohol en la mucosa gástrica, fortalece los eritrocitos o globulos rojos y mejora la capacidad antioxidante de la sangre.

Los autores del trabajo reconocieron a SINC, la agencia de noticias científicas, que aún no hay evidencia sobre qué compuestos de este fruto están detrás de sus efectos beneficiosos, pero que todo apunta hacia las antocianinas, los pigmentos vegetales que los otorgan su color rojo.