¿Sufres de TPN?, no te preocupes, es normal.

¿Sufres de TPN?, no te preocupes, es normal.




La tumescencia peneal nocturna (TPN), más conocida como erección espontánea, es un fenómeno fisiológico al que rodean muchos tabúes, algunos de los cuales están más cerca de ser superados gracias a un nuevo estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine. Tal y como recuerda la investigación, a pesar de que los hombres piensen unas 20 veces al día en sexo, las imponentes erecciones matutinas no llevan implícita la excitación sexual, ni siquiera la experimentada durante un posible sueño erótico, sino que tienen un significado más mundano y no existe por tanto motivo para el rubor del acompañante.

Se trata de un mecanismo natural que desencadena la relajación de la musculatura de los cuerpos cavernosos y las arterias del interior del miembro, permitiendo una mayor afluencia de sangre y oxígeno. Como resultado, el pene aumenta visiblemente su volumen, pasando de los cinco o seis centímetros a los 12 o 14. Este endurecimiento rutinario ayuda a la revitalización y regeneración de los tejidos del órgano genital, preservando así su buen funcionamiento.

Aunque se hable de erecciones matutinas, estas ocurren realmente durante la noche, con una frecuencia de entre una y cinco veces, y una duración de entre 15 y 40 minutos. Las erecciones coinciden con las fases de sueño MOR (de hecho, se las denomina en la actualidad como “erecciones vinculadas al sueño”), etapas caracterizadas por un mayor movimiento ocular y en las que hay una alta actividad fisiológica general, quedando la última de ellas como testigo de dicho noctambulismo fálico. Durante el sueño se elevan además los niveles de testosterona alcanzando su máximo a primera hora de la mañana, lo que, unido a la acumulación de orina en la vejiga, puede estimular levemente la erección (por suerte para los recién levantados, es posible orinar durante la tumescencia).

Cualquier individuo que goce de plena salud experimentará erecciones con periodicidad diaria, si bien el pico de edad se encuentra entre los 13 y los 15 años, etapa en la que el hombre pasa el 30 por ciento del sueño con el pene enhiesto. La ausencia de este despertar suele ser señal de un problema de disfunción eréctil asociado a ciertos hábitos cotidianos o a dolencias más graves.

Como limpiar naturalmente las arterias

Como limpiar naturalmente las arterias

Nuestro conjunto de arterias son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo y la buena salud a nivel general, ya que a través de ellas ocurre una correcta circulación de la sangre de un órgano a otro. Sin embargo, cuando las arterias se obstruyen, podemos empezar a sufrir de enfermedades cardiovasculares y muchos otros problemas de salud. Por ello es muy importante tener en cuenta los factores que ponen en riesgo el buen funcionamiento de las arterias, para así actuar y prevenir la obstrucción.

¿Por qué se obstruyen las arterias?
La obstrucción de las arterias ocurre cuando éstas sufren de acumulación de placa o exceso de colesterol. Lo que ocurre es que las arterias empiezan a experimentar un estrechamiento en la circulación del oxígeno y del flujo sanguíneo, presentando una disminución que, como consecuencia, puede provocar serios problemas cardíacos.

¿Es posible prevenir la obstrucción de las arterias?
Sí, es posible prevenirla y, además, se puede tratar haciendo una limpieza de las arterias a través de hábitos saludables. Si bien es cierto que las arterias se pueden ver afectadas por factores genéticos, por la edad, por la alimentación y los malos hábitos, también es cierto que lo podemos combatir de forma natural para reducir todos los riesgos que éste problema implica para la salud.

5 Alimentos para limpiar las arterias naturalmente

La alimentación juega un papel muy importante en la buena salud de nuestras arterias y ciertos alimentos son ideales para protegerlas, limpiarlas naturalmente y prevenirnos enfermedades como la hipertensión arterial y colesterol alto.

1. Aguacate

El aguacate es un alimento antioxidante, rico en vitaminas y minerales; tiene propiedades hidratantes, es buena fuente de energía y le aporta al organismo grasas saludables. El consumo de aguacate puede reducir hasta en un 17% el colesterol malo (LDL), con resultados en tan sólo una semana.

2. Ajo

El ajo es un alimento antioxidante con muchas propiedades para la salud, especialmente aquella de la limpieza de las arterias. Incluir ajo en las comidas o comerlo directamente, ayuda a reducir el colesterol malo (LDL), aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL), mejora el flujo sanguíneo y regula la presión sanguínea.

3. Avena

Los altos contenidos de fibra en la avena ayudan a inhibir la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias, previniendo así enfermedades cardiovasculares y cardíacas.

4. Frutos secos

Los frutos secos, además de ser deliciosos, aportan al organismo vitamina E, fibra, grasas mono-insaturadas y ácidos grasos omega 3. Estas propiedades ayudan a combatir el colesterol malo (LDL).

5. Granada


El consumo de granada estimula la producción de óxido nítrico, el cual ayuda a mantener las arterias limpias y favorece el flujo sanguíneo.

Otros consejos?

Además de tener una alimentación sana con aquellos alimentos recomendados para limpiar las arterias, también se debe tener en cuenta otros hábitos que complementarán la buena salud de esa parte tan importante de tu organismo.

Hacer ejercicio. La actividad física es muy importante para mantener la buena salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Puedes hacer ejercicios cardiovasculares como caminar a paso ligero, nadar, montar en bicicleta, trotar, ejercicios aeróbicos, bailar, entre otros.

Reducir el estrés. En la actualidad, nuestro ritmo de vida nos pone ante situaciones estresantes constantemente y esto aumenta la probabilidad de obstrucción de las arterias, debido a que el estrés altera algunas funciones de nuestro organismo encargadas de mantener limpio el organismo.

7 razones para llorar

7 razones para llorar
Muchos de nosotros hemos pasado por momentos dolorosos, lo lógico sería demostrar la tristeza, la angustia o el malestar que sentimos, ya sea platicando, llorando, o cualquier actividad que nos ayude a expresar tan desastroso afecto para lograr desahogarnos.



Pero en ocasiones sucede lo contrario, se reprime el sentimiento aparentando que no existe dolor alguno, simplemente nos sumergimos en actividades para “no pensar”. Tengamos en cuenta que para algunas personas es vergonzoso llorar, pero ¿cuáles son las consecuencias de no llorar cuando nos sentimos tristes, enojados o agobiados? Es también preciso reflexionar ¿cuáles son los beneficios del llanto?

Algunas veces es complicado expresar nuestros sentimientos, y las palabras no bastan para describir las emociones. Se comprende que hay dolor, sin embargo, la sensación desagradable puede ser angustia, tristeza, melancolía, enojo, incertidumbre o desamor, por lo general no nos detenemos para pensar que es lo que realmente sentimos, hasta que aparece el nudo en la garganta, dolor en el pecho, sensación de vacío en el estómago. Todas son manifestaciones físicas del afecto desagradable que nos atraviesa cuando pasamos por un momento doloroso.

Es importante establecer qué es lo que sentimos para no confundirlo, por ejemplo, se puede estar molesto por alguna situación o persona, pero se piensa que es tristeza. También pasa al contrario, es muy común observar que en lugar de reconocer lo que te hace sentir mal y triste se empieza a generar un enojo por pequeños detalles que en otras ocasiones serían insignificantes, o te enojas con la persona que te causó alguna herida emocional.

Te recomiendo detenerte unos minutos a reflexionar sobre lo que verdaderamente sientes y a quien está dirigido ese afecto, es el primer momento de descarga emocional. Si recordar te hace llorar no significa que seas voluble, inseguro o débil, es tan sólo una manera de expresar las emociones que todas las personas tenemos.

Para superar alguna situación o persona que nos ha herido es necesario “repetir, recordar y reelaborar”, es decir, se presenta el sentimiento desastroso, lo recordamos y nos hiere en una segunda o tercera ocasión, pero al lograr conocer nuestro pesar podemos reajustar nuestro sistema para superarlo. Si estas acciones te conducen al llanto, piensa en los siguientes beneficios de las lágrimas:

1. Descarga energética. La sensación de paz y relajación después de llorar es comparable a varias horas de meditación profunda, esto significa que tu sistema ha descargado toda la energía dañina de tu cuerpo y de tu espíritu.

2. Autoconocimiento. A partir de conocerte a profundidad puedes tomar decisiones correctas para no cometer los mismos errores que te causan dolor, así también poco a poco superar la perdida y angustia que estas sufriendo.

3. Conexión profunda con tus seres queridos y personas que están en la misma situación. Hablar sobre el tema no solo sirve para relajarte y descansar, puede crear vínculos de amistad o de amor.

4. Sensación de felicidad. El cuerpo es tan sabio que siempre necesita estar en equilibrio; después de una emisión de llanto es muy posible que tu sistema descargue dopamina, es un neurotransmisor encargado de dar energía y efecto de felicidad.

5. Evita enfermedades como la gastritis. El expresar sentimientos de dolor y desahogarte puede evitar algunas enfermedades, principalmente gastritis. Recuerda que el hecho de no querer hablar del tema o recordar no significa que el problema y el dolor desaparezcan, de hecho en el cuerpo se guardan ácidos que producen enfermedades. Por lo que es beneficioso llorar y liberarse de todos los sentimientos negativos.

6. Desparece el sentimiento de dolor. Guardar emociones displacenteras genera más sentimientos de dolor, como soledad, angustia o frustración, porque la tristeza no se va y el dolor puede incrementar; al llorar liberas todos estos sentimientos negativos y podrás sentir que el dolor ya no está.

7. Limpieza nasal y ocular. Las lágrimas están hechas de componentes que ayudan a limpiar los ojos, por ello cuando entra una basurita en los ojos se sueltan lágrimas. Al llorar, los conductos de la nariz, la frente y los ojos se limpian, pudiendo desechar algunas toxinas que guardamos en la piel o en esas zonas.

En ocasiones reímos para no llorar, pero reprimir el llanto puede ser contraproducente para nuestro bienestar físico y emocional.

Por: Lic. Psic. Mayra Gómez

¿Como comienzan los niños a dejar de contar con los dedos y usar la cabeza?.

¿Como comienzan los niños a dejar de contar con los dedos y usar la cabeza?.



Durante la etapa de la escolarización, hay un momento crucial en que los niños dejan de utilizar los dedos y empiezan a hacer las cuentas con la cabeza. ¿Qué pasa en nuestro cerebro para adquirir esta habilidad? ¿Cómo se forma una mente matemática?.

Esto es lo que se han preguntado neurocientíficos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, que han realizado resonancias magnéticas a niños, adolescentes y adultos mientras resolvían problemas aritméticos.

Los expertos comprobaron que en los niños mayores se activaba más el área del hipocampo, vinculada a los recuerdos, y menos la corteza prefrontal y parietal, zonas neuronales relacionadas con el acto de contar. Es decir, al cumplir años recurrimos cada vez más a lamemoria para las matemáticas.

Sin embargo, en el caso de los adolescentes y adultos, funcionaba a pleno rendimiento el neocórtex, donde se asienta la información archivada a lo largo de la vida en el cerebro maduro.

Según Vinod Menon, principal investigador del estudio, “esto significa que el hipocampo proporciona durante la infancia una especie de andamio para aprender y consolidar los datos en la memoria a largo plazo”.

Los científicos esperan que las conclusiones de su investigación sirvan para paliar la dificultad innata de algunos alumnos con las temidas “matemáticas”.

Señales de que temes terminar una relación

Hay ocasiones en las que sabes que tu relación de pareja no tiene futuro, pero obviamente nunca es fácil tomar es decisión. Encontré esta lista de señales que ocurren cuando tenemos miedo de dar el paso y terminar esa relación.

- Peleas constantes: Pelear es algo normal pero hacerlo constantemente y que no seas capaz de disfrutar la relación es una buena señal de que es un momento oportuno para terminarla.

- Volver tras una ruptura: Terminar la relación tras una pelea y luego regresar una y otra vez, es muestra de que no puedes vivir esa ruptura y el temor de salir de esa relación.

- Crees que es la única persona para ti: Si crees que no existe otra persona con la que puedas estar o si la idea de salir con una persona nueva te aterroriza, también es una señal de que tienes temor de abandonar esta relación.

- Tienes que defender a tu pareja siempre: Justificar sus actitudes y comportamientos todo el tiempo puede ser una señal de que a ti también te están molestando.

- Fantaseas con terminar la relación: Si te imaginas como sería terminar la relación, pero sigues postergando esta decisión es la demostración de que no puedes afrontar la ruptura.

Las mujeres maduras también deben cuidar su piel.

Las mujeres maduras también deben cuidar su piel.




Nadie se salva del paso del tiempo y para las mujeres que se cuidan más, sin excepciones, les llega ese momento en el que lo que hacen para tratar y cuidar su piel ya no es suficiente.Aparecen la sequedad, las marcas pigmentarias, el enrojecimiento, el tono desparejo y como si fuera poco, las tan odiadas arrugas.

Todos estos son signos que determinan una piel madura. ¡Pero esto no es todo! La pérdida generalizada de volumen es otro de los signos de este tipo de piel, y es una preocupación muy grande para ellas.

Esta pérdida de volumen ocurre en dos niveles: en profundidad y en superficie. En la profundidad, la sustancia fundamental disminuye, lo que hace que la piel pierda su densidad y colapse, y en la superficie, la piel se torna más fina y más frágil. El típico síntoma es que vemos que la piel está menos "llena", que perdió su densidad.

¿Cuál es el resultado?

La piel está menos elástica y menos firme. los contornos quedan desdibujados y son menos armónicos.

¿Reconoces tu piel en todo esto?

¡No desesperes! Lo importante es reconocer tu tipo de piel como "madura" y entender que como tal, hay que tratarla diferente. Deben entender cuáles son sus necesidades y los activos específicos que hay que utilizar para tratarla.
Serum es la solución

Por suerte, y gracias al avance de la dermocosmética y los años de investigación de algunos laboratorios, hay productos en el mercado que ofrecen soluciones visibles. Con la combinación de dos activos anti - edad altamente concentrados, la marca La Roche - Posay tiene una solución.

¿Cuáles son estos dos activos? Uno es el Pro - Xylane® y otro el LR2412. Ambos fueron especialmente creados para tratar pieles maduras, y combinados en Substiane [+] Serum, un serum concentrado anti - edad, desarrollado por esta marca.

El Pro - Xylane® recrea la densidad de la piel y el LR2412 refuerza y complementa la acción del Pro - Xylane® actuando hasta la superficie para restaurar la elasticidad de la piel.
¿Cómo utilizarlo?

El serum puede utilizarse solo o como complemento de tu tratamiento habitual, y esto depende de tu tipo de piel.

Si tienes piel seca podrás aplicártelo a la mañana y a la noche. Siempre con la piel perfectamente limpia, antes del tratamiento que ya vienes realizando todos los días.

Si en cambio tu piel es normal a mixta lo mejor es usarlo por la mañana, debajo de tu crema diaria y por la noche, utilizarlo como único tratamiento.

Nunca es tarde para empezar a darle a tu piel el cuidado que se merece y el adecuado para el momento que está atravesando.

Más información:

http://www.laroche-posay.com.ar/Internacional/belleza/Inicio-h.aspx 

 

 

Jugar moderadamente video juegos favorece el desarrollo de los niños.

Jugar moderadamente video juegos favorece el desarrollo de los niños.



El efecto de los video juegos en las personas y más aun en los niños es algo polémico y delo que ya he comentado con anterioridad. En muchas ocasiones, ciertos hábitos o actividades no son malas per se, lo que es malo es el abuso de ellas y un nuevo estudio de la Universidad de Oxford destierra la popular idea de que los juegos de video perjudican a los niños y adolescentes, la clave es la moderación.

La investigación realizada en la Universidad de Oxford en el Reino Unido comprobó que el uso de videojuegos durante una hora al día favorece el correcto desarrollo de niños de 10 a 15 años.

El estudio se basó en el análisis de 5 mil niños británicos de los cuales al menos 3.750 jugaban diariamente, y revisó los estados de ánimo, capacidades sociales y de enfoque de atención.

Las entrevistas concluyeron que los niños que jugaban más de tres horas diarias mostraron importantes problemas emocionales, hiperactividad y menos capacidades sociales en comparación con quienes utilizaban estos dispositivos por 60 minutos o menos.

El doctor Andrew Prybylski, quien lideró el estudio, concluyó que el uso de un Xbox, PlayStation, PC o dispositivo móvil, es más sano que perjudicial mientras esté dentro del límite controlado de una hora al día.

Ya con anterioridad he comentado sobre como los video juegos ofrecen el beneficio de incrementar la habilidad mano-ojos además de mejorar la capacidad de toma de decisiones y resolución de problemas siempre y cuando se este bien claro en que es un complemento y jamás podrá sustituir a la actividad física por lo que no se debe de abusar del tiempo de juego delante de una consola o PC.