La meditación aumenta el tamaño de tu cerebro

La meditación aumenta el tamaño de tu cerebro

Cuanto más investigo sobre la meditación más alucinado me quedo. Es el mejor hábito que podemos adoptar en nuestro día a día si queremos ganar en salud mental y física. Es la práctica mental más completa y beneficiosa para nuestro organismo: puede permitir que te congeles como un bloque de hielo, puedes caminar sobre brasas bajo sus “efectos”, puedes dormir sin estar dormido,…

Ahora, una nueva investigación ha descubierto un nuevo beneficio a la meditación: la meditación hace que tu cerebro se agrande.

Efecto físico de la meditación en nuestro cerebro

Los investigadores de Harvard han demostrado que la meditación regular engrosa la corteza cerebral. Generalmente la corteza cerebral se adelgaza a medida que envejecemos, pero esta área de la materia gris se engrosa con la edad en aquellas personas que meditan.

 Otros beneficios

El estudio contó con la participación de 20 meditadores experimentados y se comparó su cerebro con el de 15 personas que no habían meditado en su vida. Durante la exploración del cerebro, los meditadores meditaban y los no meditadores pensaban en lo que quisieran.

Todos los participantes eran adultos y procedían de una amplia gama de profesiones (excepto 4 de los meditadores, que en realidad eran maestros de la meditación o el yoga).

Las exploraciones indicaron que las personas que meditaban un promedio de 40 minutos al día mostraban un aumento del grosor de la materia gris en comparación con los no meditadores. Cabe destacar que aquellos que llevaban meditando más años mostraban mayores cambios en la estructura del cerebro, lo que sugiere que la meditación es la causa del aumento de la materia gris.

Otros cambios que la meditación provoca en ti

El engrosamiento equivale a entre 0,01016 y 0,2032 centímetros, por desgracia no conseguirás un cerebro a prueba de balas  Sin embargo, la diferencia fue significativa entre las personas que meditaban y los que no lo hicieron. Se planean más estudios para examinar cómo este cambio podría afectar la salud de un meditador. Mientras tanto te puedes iniciar en la práctica de la meditación leyendo estos dos artículos:

Principios básicos para la meditación y 6 métodos diferentes de meditación

Todavía se desconoce la causa de por qué la meditación consigue contrarrestar el adelgazamiento de la corteza cerebral con el paso del tiempo pero está demostrado que la meditación revierte el envejecimiento del cerebro por lo que deberías plantearte meditar todos los días.

Los investigadores señalan que los monjes y yoguis sufren las mismas enfermedades que el resto de nosotros a medida que envejecen pero ellos afirman que tienen una mayor capacidad de atención y memoria por lo que disfrutaran de una vejez lúcida. 

Te dejo con un vídeo titulado “Cómo meditar en un momento”: