Estudio afirma que hacer ejercicio mantiene la menta sana.
Ya bastante que he comentado sobre el tema en diferentes ocasiones. Pues bien, desde hace tiempo se conoce que el ejercicio es beneficioso para el cerebro. Pero hasta ahora no estaba claro a qué se debía. Investigadores estadounidenses aseguran haber desvelado la incógnita tras identificar una molécula llamada irisina que se produce en el cerebro cuando practicamos un ejercicio físico de resistencia y que tiene efectos neuroprotectores, según publican en la revista Cell Metabolism.
En sus experimentos, Bruce Spiegelman, y sus colegas del Instituto del Cáncer Dana-Farber y la Universidad de Harvard detectaron que una molécula llamada FNDC5 y su producto derivado, irisina, se elevan por la práctica de ejercicio de resistencia en el cerebro y aumentan la expresión de un factor de crecimiento llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que mejora la función cognitiva y disminuye los síntomas de las enfermedades neurológicas. Además, aumentando artificialmente los niveles de irisina en la sangre lograron activar los genes que participan en el aprendizaje y la memoria.
"Nuestros resultados indican que FNDC5/irisina tiene la capacidad de controlar una vía neuroprotectora muy importante en el cerebro", explica Spiegelman. Los investigadores planean trabajar en el desarrollo de una forma estable de la proteína irisina que se pueda inyectar a los ratones y lograr, de ese modo, aumentar las vías de lucha contra la degeneración natural del cerebro y prevenir el alzhéimer, la depresión y otros trastornos.
En sus experimentos, Bruce Spiegelman, y sus colegas del Instituto del Cáncer Dana-Farber y la Universidad de Harvard detectaron que una molécula llamada FNDC5 y su producto derivado, irisina, se elevan por la práctica de ejercicio de resistencia en el cerebro y aumentan la expresión de un factor de crecimiento llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que mejora la función cognitiva y disminuye los síntomas de las enfermedades neurológicas. Además, aumentando artificialmente los niveles de irisina en la sangre lograron activar los genes que participan en el aprendizaje y la memoria.
"Nuestros resultados indican que FNDC5/irisina tiene la capacidad de controlar una vía neuroprotectora muy importante en el cerebro", explica Spiegelman. Los investigadores planean trabajar en el desarrollo de una forma estable de la proteína irisina que se pueda inyectar a los ratones y lograr, de ese modo, aumentar las vías de lucha contra la degeneración natural del cerebro y prevenir el alzhéimer, la depresión y otros trastornos.
Cinco razones para hacer ejercicio
1.- El ejercicio protege contra el Mal de Alzheimer: según los especialistas basta con hacer ejercicio moderado de dos a cinco veces por semana para ayudar en la prevención de esta enfermedad degenerativa.
2.- Ejercitar también da un impulso de energía: si te sientes desganado, nada mejor que hacer ejercicio, por más que al principio te cueste verás que luego te sentirás mejor y más motivado.
3.- También ayuda a evitar el envejecimiento: los cuerpos de quienes ejercitan de manera regular puede llegar a ser hasta 10 años más joven en comparación con quiénes llevan una vida más sedentaria.
4.- El ejercicio también es útil para sobrellevar la menopausia -en el caso de las mujeres, claro-. Practicar caminatas diarias puede ser de gran utilidad para disminuir el estrés y la ansiedad que se producen a consecuencia de la falta de estrógeno. Si este es tu caso, intenta con 35 minutos de caminata a buen paso por día y seguro te sentirás mejor.
5.- Finalmente, se puede decir que el ejercicio reduce la necesidad de tratamientos con medicamentos: será de gran utilidad para manejar trastornos como la diabetes, colesterol alto o hipertensión. Camina de cuatro a doce kilómetros por semana y te será de gran beneficio.
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