Protector solar: 10 dudas resueltas

Protector solar: 10 dudas resueltas
Por Inma Vinue




Tal vez te asalten dudas, sobre como proteger tu piel cuando tomas el sol,sobre cual es tu tipo de piel y porque reacciona así, cuando la expones a la radiación solar.

Tal vez te gustaría saber, si el protector solar que compraste el año pasado, te servirá para esta nueva temporada que entra.

Y a lo mejor te preguntas,si debes comprar una leche solar o mejor una crema para estas vacaciones, en la playa ,montaña, o para la practica de tu deporte favorito al aire libre.

Dudas que intentaré resolver en diez breves items. Y si hay más, puedes utilizar el formulario de contacto e intentaré despejarlas.

1- ¿Qué filtro solar he de elegir si me expongo al sol?

A la hora de elegir el factor de protección solar o valor del filtro que debe tener mi crema protectora,son varios los puntos a tener en cuenta.

Importante conocer como es mi piel y como reacciona frente al sol.

Se clasifican en fototipos, los tipos de piel ,en función de sus características y su forma de comportarse al exponerse a la radiación solar.

Un esquema facilmente comprensible que nos ofrece Galenic es éste:





Como verás, según el color del cabello, de los ojos, del tono de piel de nuestra cara, y de si nos bronceamos o no, establecemos cual es nuestro fototipo de piel.

Traducirlo a un factor de protección o filtro solar conveniente, es fácil según esta otra tabla:





En esta tabla,una vez identificado nuestro tipo de piel ,muy clara,clara,oscura o muy oscura y según como va a ser nuestra exposición al sol, elegiremos un protector solar de muy alta protección, de protección alta o media.

No es lo mismo exponernos mientras paseamos o si por el contrario vamos a la nieve o a un país tropical.

2- Elijo un filtro solar ¿el mayor o el menor?

Si se tienen dudas entre un factor 50 o 30 o entre un 30 y un 20, elige siempre el mayor.



Es mejor estar bien protegida. Evitarás manchas,quemaduras y otras desagradables consecuencias de una protección solar inadecuada.

3-!Con factores tan altos no me voy a poner morena¡

Otra gran duda y error. El ponerse morena o no, no depende de la crema solar que elijas. En realidad depende de tufototipo de piel, y que viene determinada en último término por tu carga genética en melanina ,el pigmento responsable que se encuentra en nuestras células cutáneas y que provoca el bronceado.



Si te bronceas facilmente, elegir un protector solar de filtro elevado no es ningún problema,sino todo lo contrario. Seguramente conseguirás un bronceado más uniforme y tu piel envejecerá menos.

4- !Cómo he elegido un filtro solar alto ,puedo estar mucho tiempo al sol¡
También hay que tener cuidado con esta idea. Cuando mencionamos factores de protección solar de 50 o más, no significa que ya podamos estar tranquilos todo el día al sol.

En realidad ese factor significa lo siguiente, si me expongo al sol sin protector solar y en cinco minutos me quemo, con una crema solar de factor 50, podré permanecer al sol 50 por 5 ,igual a 250 minutos sin quemarme.

Hablé más sobre el tema de filtro solar en este post

http://farmaceuticainmavinue.blogspot.com.es/2013/05/proteccion-solar.html

5- ¿Cada cuánto tiempo se ha de renovar la aplicación de una crema solar?

Dependerá un poco de la frecuencia con que nos bañemos o si sudamos, el roce con las toallas o la ropa.....Esto haría disminuir la eficacia del filtro solar, lo mismo que una exposición prolongada puede alterar la funcionalidad del mismo.

Renueva la aplicación después de cada baño y al menos cada hora, si la exposición solar es prolongada e intensa.



Especial atención hay que poner en los niños y en las pieles más sensibles. Es preferible para ellos elegir fórmulas resistentes al agua.

6-¿Sirve la crema solar de la temporada anterior?

Puede decirse que dependerá de las condiciones de conservación ,además de la fecha de caducidad.

Si la crema solar ha estado con nosotros en la playa, en la piscina, expuesta también al mismo sol y al calor, es posible que haya perdido efectividad, así que....yo la renovaría.

7- Las peores horas para tomar el sol.

Siguen siendo de doce de la mañana a las cuatro de la tarde en verano. Protege tu piel en consecuencia, si solo puedes acudir a esas horas a la playa o a la piscina.
La piel morena llega y se va, pero una mancha solar puede permanecer para siempre.



8- Aplicar la crema solar en casa

Lo deberíamos hacer siempre. Ocurre que llegamos a la piscina o la playa,a pie, sudorosos, y con prisas nos aplicamos la crema protectora.

No damos el tiempo suficiente para que la crema sea absorbida y realmente cumpla su misión, con el sudor resbala y no penetra.

Lo ideal es aplicar la crema solar en casa, antes de salir, con atención, para que todas las áreas de piel queden perfectamente protegidas, y esperar un tiempo prudencial a vestirse.

9-¿Leche,loción,crema,spray,aceites,para piel grasa, para piel sensible......?
El mercado de los solares ha evolucionado favorablemente. Disponemos de una gran variedad para satisfacer miles de peculiaridades.

Para una persona joven ,sin problemas de ningún tipo en su piel, es posible utilizar la leche solar o loción ,tanto para cara como para cuerpo.

Una piel más madura, o con alguna problemática, es más recomendable que emplee una crema protectora solar par la cara y una leche o loción para el cuerpo.

Las cremas son más completas,más hidratantes y cuidarán mucho más la piel del rostro. También existen cremas faciales con protección solar para piel grasa, si se da este problema.

Los sprays y lociones son recomendables para niños,pues su aplicación es mucho más fácil.También el sexo masculino las prefiere por ser más ligeras y menos untuosas.

Y por supuesto, si tu piel es sensible, existen lineas especificas para ellas, como por ejemplo los solares de laboratorios Avène.



10- Los niños y el sol.

Este punto daría para un post completo. Lo principal es :

No exponer al sol directo a los bebés menores de seis meses.Siempre elegir el mayor filtro solar ,y proteger además con ropita,gorras,sombrillas...Menores de tres años,evitar la exposición en las horas centrales del día, de doce de la mañana a cuatro de la tarde.Cuidado con los días nublados, pues también en ellos, la radiación solar llega hasta nosotros.Aplicar el protector solar en casa y después de cada baño.Vigilar también las actividades al aire libre,en las que el niño, también estará expuesto al sol.La piel tiene memoria y generalmente quemaduras solares producidas en la infancia y en la adolescencia,pueden convertirse en algo serio.

Me divorcie ¿Y ahora…?

Me divorcie ¿Y ahora…? 

Phronesis 7 agosto, 2014

Reza el dicho popular que: “matrimonio y mortaja, del cielo bajan”, y quizá resulte cierto, que es común en nuestra sociedad que asumamos más fácilmente el compromiso del matrimonio, que cualquier otro; pues, generalmente vivimos en el ideal de hacerlo totalmente enamorados, quizá aún sin haber conocido muy a profundidad a nuestra pareja, y basados únicamente en los sentimientos que en ese momento nos generan. Probablemente los factores que nos hayan llevado a tomar esa decisión sean otros, menos utópicos; como la edad, la conveniencia, compromisos independientes a ello, (laborales o culturales), un embarazo, etcétera.



Lo cierto es que motivos para casarse hay muchos, pero independientemente de éstos, rara vez alguien se casa pensando en el divorcio, o en un final trágico; esta decisión lleva consigo proyectos de vida, objetivos, metas e ilusiones presentes y futuras; más el agregado cultural y la educación familiar con la que cada uno de nosotros fue inculcado, dependiendo del entorno, y la historia donde esa familia se haya forjado. Es por eso que el matrimonio no resulta tan fácil como románticamente nos hacen creer, pues requiere de un trabajo constante y mutuo para conservarse sano, y sobre todo, la madurez personal a la que todo individuo anhela llegar.

Ahora bien, una vez asumiendo el matrimonio como tal, con todas las implicaciones antes citadas, resulta que, en ocasiones, aunque pongamos todo nuestro esfuerzo en funcionar y en establecer una familia con esa persona que una vez elegimos para hacerlo, las cosas de plano no funcionan, ahora entonces, surge lo que nos interesa en este escrito: ¿Qué sigue para mí?, ¿Se puede cancelar un proyecto conjunto para seguir otro individual y comenzar de nuevo? ¿Hay vida después?
La ruptura y el duelo.

Sucede que tu matrimonio no funcionó y ya intentaste, o intentaron tu pareja y tú todo lo posible para arreglarlo, pero nada funcionó, y lo que sigue a esto sólo puede ser el divorcio; además de las implicaciones legales y económicas a arreglar, existen otras más importantes: las emocionales. La ruptura es dolorosa, pero no es el fin del mundo, y claro que hay vida más allá de ello. Para esto, es de vital importancia elaborar un duelo, no sólo de la pérdida de la pareja, sino también del matrimonio en sí. Los teóricos denominan al duelo como la reacción que tiene el ser humano ante la pérdida de un objeto, persona o situación amados para él; se llama duelo porque hace referencia un proceso que conlleva: dolor. La elaboración de un duelo, por otro lado, es el proceso que se lleva a cabo para superar dicha pérdida y, que a través de éste, entendamos y nos apoyemos en las fases del duelo para con ello superarlas de buena manera en un tiempo aceptable, y, lo más importante, sanar y superar la pérdida. Las etapas del duelo son cinco: negación, ira, negociación, depresión y por último, la aceptación. (Kübler – Ross 1969)

Superando por partes.

Cuando perdemos a alguien y a una situación en la que hemos empleado gran parte de nuestra energía y afectos, cuesta aceptar ese hecho, que ya se ha perdido esa relación, e independientemente de las causas particulares de cada caso, es siempre al inicio de las rupturas que nos cuesta trabajo aceptar la nueva realidad a la que nos vamos a enfrentar de ahora en adelante.

Una vez asumida la situación, generalmente nos enfrentamos al enojo, ya aceptamos que el matrimonio terminó, pero surgen las culpas, los resentimientos, los reclamos, y éstos, no sólo dirigidos al cónyuge sino a la propia persona. Sucede que analizamos las causas, pero aún con muchas cargas emocionales depositadas en dicho análisis, quizá por ello, gran parte de lo que sentimos en este momento, es doloroso y no es objetivo, por tanto, es necesario no prolongar esta etapa para lograr llegar a la siguiente.

La negociación se presenta cuando nace la esperanza y se intentar revertir la situación de enojo, consigo mismo y con la otra persona. Usualmente, en esta etapa se da un segundo esfuerzo, una promesa de cambio o quizá hasta un intento de reconciliación, aunque no siempre es viable, lo cual nos confirma la situación, para después atravesar una fase de tristeza y depresión.

Quien ha pasado por las etapas anteriores, en las que pudo expresar sus sentimientos, la ira, la bronca y la depresión, contemplará el próximo devenir con más tranquilidad. Esto no quiere decir que la aceptación sea una etapa feliz como tal: en un principio está casi desprovista de sentimientos. Comienza a sentirse una cierta paz, se puede estar bien solo o acompañado, nuestra vida va dejando de estar en función de nuestra relación anterior, damos vuelta a la página, y podemos avanzar en nuestra propia vida, nuestras metas individuales, reorganizarnos económicamente y, quizá, si es que así lo decidimos, darnos una nueva oportunidad, y abrirnos nuevamente al amor.


Por: Lic. Psic. Vianey Torres

Diferencia entre carne roja y carne blanca

Diferencia entre carne roja y carne blanca

Seguro que algunos de vosotros me conocéis porque modero y escribo en el canal de Cocina de facilisimo.com. Aprovechando la relación entre cocina y nutrición, de vez en cuando intentaré escribir alguna entrada que os resulte de interés en este canal de Salud. Hoy me estreno con un post sobre la diferencia entre las llamadas carnes rojas y blancas.

Esta denominación blanca y roja se hace, sencillamente, por el color de la propia carne. Así, dentro de la carne roja tenemos la carne de vaca, de buey, de toro, la de caza en general, así como las vísceras que se pueden encontrar en las zonas de casquería. En el caso de la carne blanca, reciben ese nombre tradicionalmente la carne de pavo, de pollo y de conejo. Las de cordero y las de cerdo no se incluyen en ninguna en concreto, porque dependen de la edad del animal o de la parte escogida para considerarse carne blanca o roja. Eso sí, todas se caracterizan por su alto nivel proteínico.



Imagen: McPig/Flickr

La carne roja es mucho más jugosa que la blanca y su color se debe a un alto contenido en mioglobina. Además, aportan una elevada cantidad de hierro, por lo que es un alimento que a las personas con anemia les aconsejan comer. Frente a estas virtudes, hay que tener en cuenta que se trata de una carne con más purinas, 'desechos' del organismo que se traducen al consumirlas en un aumento del ácido úrico. También, es importante tener en cuenta que suporte de grasas es mayor, incluido de grasas saturadas, por lo que el abuso de su consumo puede derivar en problemas del corazón y aumento del colesterol.

La carne denominada blanca es menos jugosa, pero las proteínas que aporta son de más alto valor biológico y apenas tiene grasas saturadas, por lo que mantiene e colesterol a raya. Junto a esto, destaca que es una carne mucho más fácil de digerir que la roja, así que tus digestiones suelen ser complicadas, es mejor optar por este tipo de carne.

Aunque la carne blanca parezca más saludable que la roja, eso no quiere decir que el descartemos el consumo de la segunda, sino que debemos saber qué cantidades ingerir de cada tipo. El consumo de carne blanca se estipula que debe ser, aproximadamente, de 3 o 4 veces semanales, mientras que el consumo de carne roja es recomendable que se haga unas 3 veces al mes.

¿Conocías estas diferencias? ¿Consumes en la medida recomendable estas carnes?



Imagen: Dèsirèe Tonus/Flickr

Por Patricia Pamos

Medicamentos peligrosos para el estómago

Medicamentos peligrosos para el estómago

En nuestro país parece ser que el grupo terapéutico de medicamentos más prescrito es el de los protectores gástricos.
Y queda confirmado por la cantidad de consultas en la farmacia sobre si......¿Este medicamento es peligroso para el estómago?

Así que, repasando del arsenal terapéutico; ¿Que medicamentos podemos considerar potencialmente lesivos para la mucosa gástrica?
Siempre considerando la vía oral.

AINES o Antiinflamatorios no esteroideos

Constituyen este grupo un conjunto variado de fármacos con tres actividades principales, analgesia (calman el dolor),antiinflamatoria (reducen la inflamación) y antipirética (bajan la fiebre).
Se les define como no esteroideos para diferenciarlos de los corticoides de naturaleza esteroidea y que son potentes antiiflamatorios pero con peor perfil en cuanto a sus efectos adversos.

El prototipo de los AINES es la aspirina. Pero en este grupo también están incluidos, además del ácido acetilsalicilico,ibuprofeno,dexketoprofeno,diclofenaco,aceclofenaco,naproxeno,indometacina,piroxicam,metamizol.....

Todos tienen capacidad de dañar la mucosa del estomago, por su inespecificidad a la hora de inhibir al enzima ciclooxigenasa en sus formas 1 y 2 (COX-1 y COX-2).

Los daños gástricos se deberían a la actividad sobre la COX-1,por ello la tendencia en la búsqueda de inhibidores selectivos de la COX-2 dio lugar a los fármacos Coxibes ( elecoxib,Rofecoxib...),los cuales ya no presentan estos efectos secundarios.

La posibilidad de provocar una hemorragia digestiva alta para los AINES ,depende de la molécula elegida, de la dosis y del tiempo de tratamiento.

De modo que, si te prescriben , ketorolaco, piroxicam, indometacina, naproxeno, ketoprofeno, ácido acetilsalicílico, incluso a dosis bajas, el riesgo de una hemorragia digestiva es alto.
Sin embargo, el riesgo es bajo, con dosis bajas de ibuprofeno, diclofenaco y aceclofenaco.

También habría que considerar la existencia de otros factores que pudieran hacer mayor el riesgo de gastrolesividad como:

Antecedentes de ulcera gástrica o duodenal
Edad avanzada,más de 60 años.
Dosis altas y largos periodos de tratamiento
Añadir además corticoides,anticoagulantes o aspirina a dosis bajas.
Enfermedad cardiovascular,renal o hepática grave.

CORTICOIDES o Antiinflamatorios esteroideos

Prednisona,dexametasona,metilprednisolona....., tomados vía oral son antiinflamatorios potentes, pero con una larga lista de efectos secundarios.

De todos ellos la posible lesión a la mucosa gástrica se reduce a un 2% de los pacientes tratados.
No obstante hay que considerar otros factores concomitantes,como antecedentes de hemorragia digestiva,ulceras o tratamientos con otros aines, que llevarían a la necesidad de protección gástrica.





COXIBES

Estos antiinflamatorios,analgésicos actúan inhibiendo selectivamente la COX-2 , y por lo tanto presentan mayor seguridad gástrica.

Nos encontramos aquí, celecoxib,robecoxib,etoricoxib.
Estaría aconsejado el uso de un protector gástrico (omeprazol,lansoprazol,esomeprazol....) si se pauta un coxib en mayores de 60 años de una forma crónica y con antecedentes de hemorragia digestiva, o bien aunque no exista este antecedente, además se toma aspirina o anticoagulantes.

ANALGÉSICOS NO AINES

Aquí se encuentran Paracetamol, Metamizol y Propifenazona. Si bien son analgésicos y antipiréticos, su actividad antiinflamatoria es escasa.
Por ello se confirma que su capacidad para dañar el estómago es nula.
ANTIDEPRESIVOS Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina (ISRS)



Forman parte de este grupo, Fluoxetina,Paroxetina,Citalopram,Sertralina,Fluvoxamina....
Entre sus efectos adversos figura la posibilidad de desordenes digestivos.
No obstante tratamientos con este tipo de antidepresivos y sin ningún antecedente de riesgo, ni el uso a la vez de Aines o de anticoagulantes, daría lugar a la prescripción de un protector gástrico.

ANTIAGREGANTES PLAQUETARIOS

Se prescriben con este fin aspirina a dosis bajas, clopidrogel,ticlopidina,dipiridamol o triflusal.
No parece necesario extender a todos los casos el uso de un protector gástrico, a no ser que concurran otros factores de riesgo, como edad avanzada, antecedentes de ulcera o hemorragia digestiva o tratamiento añadido de Aines,anticoagulantes o corticoides.

También en este caso hay que considerar la recomendación de no asociar clopidrogel con omeprazol o esomeprazol por su interacción. Más información .

ANTICOAGULANTES

Son ulcogénicos y se recomienda la protección gástrica, si además existen otros factores de riesgo,como edad avanzada,antecedentes de ulcera o la prescripción simultanea de otros fármacos lesivos para el estómago.

Fuente: http://farmaceuticainmavinue.blogspot.com.es
URL: http://farmaceuticainmavinue.blogspot.com/2014/05/medicamentos-peligrosos-para-el-estomago.html

¿Son necesarias las mentiras?.

¿Son necesarias las mentiras?.



Como dice el protagonista de la popular serie de TV, “Dr House”, todo el mundo miente y es verdad. A diario todos mentimos de una u otra manera ya que de lo contrario, nuestras vidas fueran un caos de discusiones y enfrentamientos que acabarían con la sociedad tal cual conocemos.

Imaginen por un momento que todo el mundo dijera las cosas tal cual como las piensa, sin reservas ni tacto, en todo momento y a cualquier persona, no seria nada agradable el día. Desde pequeños nos dicen que mentir es malo, que hay que decir siempre la verdad pero lo cierto es que a nadie le gustaría que le digan siempre la verdad brutal ya que por educación o por simple sentido común, andar por allí diciéndole a la gente lo gorda que esta, que huele mal, lo desagradable que es y muchas otros cosas más por el estilo, lo que ocasionarían es discusiones en todas partes.

Las mentiras son necesarias para la sociedad.

Cierto es que algunos tipos de mentiras son peores que otras: decirle a nuestra pareja que estamos perfectamente cuando por el contrario estamos teniendo un mal día o incluso darle la razón a alguien en una conversación solo por no buscar el conflicto, son mentiras piadosas y están socialmente aceptadas. Como consecuencia, los seres humanos nos hemos convertido con el paso del tiempo en unos expertos en las mentiras, sin embargo, esto no tiene por qué ser malo.

Las mentiras blancas no sólo ayudan a evitar enfrentamientos o herir los sentimientos; también son una parte fundamental de la formación y consolidación de las comunidades. Para ello, un grupo de investigadores desarrollaron un modelo matemático sobre cómo crecen los grupos de personas y cómo evolucionan con el tiempo añadiendo una variable clave: la mentira. Desde las grandes mentiras (como mentir sobre haber robado a alguien o haberle herido) o las pequeñas mentiras (para hacer sentir mejor a alguien o para que no se preocupe), descubriendo que las grandes mentiras conducían a la desintegración de las comunidades y, las mentiras piadosas o pequeñas, por el contrario, tuvo el efecto contrario: las conexiones entre las personas mejoraban con el tiempo gracias a ellas.

El estudio ha sido publicado en la revista Proceedings of the Royal Society B, explica que el modelo matemático que han desarrollado es una versión simplificada de la realidad, asumiendo una tasa constante de mentiras a lo largo del tiempo y entre todas las posibles relaciones que una persona puede tener a lo largo de su vida.

Alimentos que ayudan a combatir el calor.

Alimentos que ayudan a combatir el calor.



Cuando el sol aprieta, una alimentación adecuada y una buena hidratación son claves para ayudar al cuerpo a mantenerse en condiciones, sobre todo en el caso de niños, ancianos y enfermos, que son más vulnerables cuando los mecanismos de termorregulación están alterados. Hidratarse bien antes, durante y después de una actividad que requiera de gran esfuerzo físico, es obvio pero a parte de eso, a continuación algunas comidas, como las siguientes, ayudan a refrescarse:

Especias y pimientos picantes

Tienen la virtud estos ingredientes vegetales de aumentar el calor interno del organismo y provocar la secreción abundante de sudor. Al contrario de lo que se suele pensar, lo más frío no siempre es lo mejor.

Cuando se toman helados o bebidas con hielo, la temperatura corporal baja rápidamente, pero el organismo enseguida contrarresta este efecto aumentándola de nuevo, de manera que la sensación de frescor dura muy poco. Por el contrario, las comidas picantes suben los grados del cuerpo hasta igualarlos con los del ambiente. Así, se estimula la circulación sanguínea y se produce más sudor, cuya evaporación sobre la piel nos ayuda a refrigerarnos.

Moras y frambuesas

Los frutos rojos y las bayas son ricos en antocianinas, unos pigmentos solubles que les dan sus característicos tonos púrpuras y encarnados.

Esos compuestos tienen un importante efecto antiinflamatorio y disminuyen la presión arterial y facilitan la vasodilatación, con lo que ayudan al cuerpo a bajar su temperatura a través de la circulación: se redistribuye el flujo sanguíneo hacia los tejidos externos (piel y órganos del aparato respiratorio), lo cual permite eliminar el exceso de calor por conducción y convección. Además, las antocianinas mejoran el metabolismo y reducen el estrés oxidativo de las células, relacionado con la producción interna de calor.

 

Comer uvas es bueno para la salud.

Comer uvas es bueno para la salud.



Existen muchos tipos de uvas (rojas, verdes y moradas) y también muchas formas de consumirlas (al natural, en zumo, en mermelada, sin olvidar el vino y las pasas), de ahí que no sea de extrañar que se cultiven cada año más de 72 millones de toneladas de uvas en todo el mundo, utilizándose la mayor parte de ellas, eso sí, para la producción vitivinícola.

Es una fruta con pocas calorías, con mucho contenido en agua y rica en nutrientes esenciales y, por tanto, muy buena para hidratarse. Los beneficios de consumir uvas son numerosos ya que también son ricas en antioxidantes importantes para la salud, como la quercetina, que ayuda al cuerpo a la lucha contra la formación de radicales libres dañinos:

1.- Cáncer

Las uvas contienen poderosos antioxidantes conocidos como polifenoles, que pueden retardar o prevenir muchos tipos de cáncer, incluyendo el de esófago, pulmón, boca, faringe, endometrio, páncreas, próstata y colon.

2.- Enfermedades del corazón

El flavonoide quercetina es un anti-inflamatorio natural que parece reducir el riesgo de aterosclerosis 
y su alto contenido en polifenoles también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) mediante la prevención de la acumulación de plaquetas y la reducción de la presión arterial a través de mecanismos anti-inflamatorios.

3.- Presión arterial

Debido a su alto contenido en potasio, las uvas son recomendables para las personas con presión arterial alta.

4.- Estreñimiento

El consumo de alimentos que tienen un alto contenido en agua, como las uvas, la sandía o el melón, pueden ayudar a mantenernos hidratados y a tener evacuaciones intestinales regulares. Las uvas también contienen fibra, que es esencial para minimizar el estreñimiento.

5.- Alergias

Debido a los efectos antiinflamatorios de la quercetina, el consumo de uvas puede ayudar a aliviar los síntomas de las alergias, incluyendo la secreción nasal, los ojos llorosos y la urticaria.