Muchas mujeres se cortan el cabello para cambiar de look, porque les molesta, les da calor o simplemente por pereza de tener que mantenerlo (algunas en este momento se estarán riendo) pero el cabello largo en las mujeres es de las cosas más llamativas que pueden tener pero muchas no saben como lograrlo o mantenerlo. Para tener un cabello largo y saludable muchas llegan a gastar una enorme cantidad de dinero en productos y tratamientos, y aunque no lo crean muchas veces la alimentación influye directamente en la salud de nuestro pelo, para bien y también para mal...
1.- Consejos para tener un pelo largo
- Incrementa tu aporte de proteínas como las carnes rojas y el pollo, otros alimentos conocidos por acelerar el crecimiento del cabello son los aguacates, la soja, el aceite de oliva y el pescado.
- Bebe mucha agua cuando te sientes deshidratada tu pelo también lo estará y un cabello deshidratado se va a romper mas fácilmente
- Usa una aplicación intensiva en tu cabello una vez cada dos semanas, bate un huevo y aplícalo sobre tu cabello, déjalo durante media hora y aclara bien ya que proporcionará proteínas a tu cabello.
- Si tu cabello está seco y quebradizo prueba con una aplicación caliente con aceite de coco y aceite de almendras.
- Prueba usar una aplicación con dos cucharadas de aceite de oliva, una cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel, masajea y enjuaga después de 15 minutos.
- Protege tu cabello cuando vayas a nadar, ponte un gorro pero antes de eso hazte un moño francés y aplícate spray o acondicionador para protegerlo de los rayos del sol
- Córtate las puntas una vez cada tres meses, no debes hacerlo tan a menudo ya que estás intentando que crezca, pero sí que tienes que eliminar las partes dañadas o de lo contrario acabarás con un pelo largo que luce como si fuera paja.
- Masajea tu cuero cabelludo con los dedos durante 5-10 minutos para estimular la circulación sanguínea. El incremento de flujo de sangre se traducirá en un aumento de los nutrientes que se transportan para aumentar el crecimiento del cabello.
- Reduce el estrés,.el estrés puede llevarte a la pérdida de cabello, así como frenar el crecimiento.
- Ocho horas de sueño son esenciales, cuando duermes es cuando tu cuerpo puede invertir en crecimiento y reparación.
- Prefiere los productos naturales, prueba y evita productos que tienen un alto contenido en productos químicos como la silicona.
- Cuando uses planchas alisadoras o rizadoras, es importante que emplees un protector del calor para minimizar el daño causado.
- Lava el pelo todos los días, el cabello al igual que nuestra piel necesita limpieza diaria, es una creencia antigua que lavárselo todos los días es malo y hace que se caiga mas.
2.- Alimentos que afectan negativamente el crecimiento del cabello
Hay alimentos que retrasan el crecimiento del cabello, a continuación conoce cuáles son:
Azúcar
Por más deliciosos que sean los dulces, el azúcar tiende a interferir con la absorción de proteína que es súper importante para el crecimiento del cabello. La vitamina E es otro nutriente necesario para el cabello y el azúcar reduce su cantidad. Por eso, si bien no tienes que cortar el azúcar de cero, es conveniente que reduzcas su consumo y optes por sustituirlo por otras opciones naturales.
Sal
La sal en exceso no solo es mala para la salud sino que además el sodio ocasiona que el pelo se caiga mucho más, debes limitar su consumo más aún si tienes rizos, ya que el cabello rizado tiende a caerse más que el cabello fino. Si logras reducir a un mínimo el consumo de sal, tu salud en general lo agradecerá.
Gaseosas
Las gaseosas son algo que debes evitar si quieres que tu cabello crezca, las gaseosas contienen una gran cantidad de azúcar procesada, endulzantes artificiales y químicos que no son nutritivos para el cabello sino que tienden asecarlo. Deja de consumir gaseosas y opta por agua mineral, la mejor bebida para tu belleza y salud.
Harina
Muchas mujeres evitan los carbohidratos porque tienen muchas calorías, pero también ocasiona que el cabello pierda fuerza y quede más fino. Por eso, lo mejor es consumir alimentos con harina como pastas, tortas o pan, pero en una porción reducida.
Alcohol
Si quieres un cabello abundante, sano y radiante es conveniente reducir el consumo de alcohol, el exceso de alcohol reduce la cantidad de vitaminas, zinc y ácido fólico de nuestro cuerpo, eso hace que el cabello se debilite y crezca muy lentamente, sin mencionar que se verá sin vida y sin brillo. No debes prohibirte alguno que otro trago en una salida o reunión pero si puedes reducir su consumo, tu cabello se beneficiará.
Café
El café es una de las bebidas que mas hacen que tu pelo se reseque y crezca mucho menos.
Como ves, la alimentación juega un rol importante en tu cabello, evita el exceso de estos alimentos que perjudican el cabello y disfruta de un cabello largo y fuerte. Si llevas una alimentación balanceada, rica en nutrientes y vitaminas, estará nutrido y lucirá radiante e hidratado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario